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經常熬夜加班,皮膚變得很差怎么辦?做好這5點,瞬間擁有水光肌

2020-08-05 17:34:57 來源: 閱讀:-

當你點進這篇文章的時候,說明你是一個經常熬夜又擔心皮膚變差的人。既然沒有辦法改掉熬夜習慣,為了美麗與健康,你是不是也應該重視重視自身的肌膚問題。

那么,怎樣才能在熬夜過程中告別“熬夜臉”’, 保持水嫩肌膚呢?

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了解“熬夜臉”的真正元兇

人類都是有生物鐘的,如果你的生物鐘被其他活動(例如:通宵追劇,熬夜吃雞,打游戲,加班……)強行破壞了,就會造成睡眠的不規律,不止損害身體的正常代謝,還會導致人變“丑”。

各項研究已經充分證明了,熬夜會導致皮膚角質層脂質延緩合成,如果長期熬夜,會造成皮膚水分流失,整張臉黯淡無光。

另外,長期熬夜還會改變身體的代謝活動,導致皮膚油脂分泌變多,這些油脂如果不及時清潔,也會出現氧化而導致皮膚暗沉。

在皮膚狀態差的情況下,如果繼續熬夜,身體得不到充分休息,也會降低皮膚自我修復能力,從而加速皮膚老化。

熬夜對皮膚造成的傷害一般被稱為皮膚微損傷。雖然看起來不明顯,卻是奪走我們肌膚Q彈的元兇。日積月累也會給皮膚帶去難以修復的損傷。如果長期熬夜,還不注重修復和調養,皮膚狀態就會越來越差,顏值也會大幅度下降。

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其實,皮膚的微損傷從本質上來說并不可怕,只要懂得及時止損,盡早修補這些微損傷,還是可以保持肌膚的年輕狀態與活力的。

告別“熬夜臉”喚醒Q彈肌膚

1.晚餐搭配要講究

皮膚在得不到充足休息時,會出現水分、養分流失的情況。因此,經常熬夜的朋友在晚上進餐時,應當注意飲食??梢赃m當吃些含有蛋白質和維生素的食物,如:魚肉、瓜果蔬菜等。

這些食物營養豐富,不僅有利于肌膚恢復光澤與彈性,使皮膚變得白皙有光澤,還可以淡化、消除黑眼圈,提起肌膚的“精氣神”。

2.晚睡不要晚清潔

想要肌膚順應環境以及身體方面的變化,那在熬夜時也要清潔皮膚,不要拖到臨睡時才洗臉。提前清潔臉部可以有效減少皮膚負擔。預防臉部起痘,粉刺。

如果是油性皮膚,不妨使用去油的潔面乳清洗臉部,如果是干性膚質,那么用清水洗臉即可。

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3.睡前注意深層保濕護理

經常熬夜的人很容易因為疲憊倒頭就睡,但這是一個不好的習慣。熬夜產生的過度疲勞、晚睡,會導致肌膚鎖水能力減弱,皮膚干燥。

所以,清潔臉部肌膚后,要噴上保濕噴霧,疊加使用易吸收、且保濕的潤膚油,最后再涂上面霜。這樣能夠起到一個較好的修復肌膚損傷的作用,同時使肌膚保持水分。

另外,在睡前也可以口服天然的膳食纖維保健品,既可以滋潤皮膚還可以提高睡眠質量,使你早早進入夢鄉,得到更多的休息時間。

4.刮眉讓你告別“熊貓眼”

熬夜產生的黑眼圈多是因為血液循環不暢所導致的,而按摩對應的穴位有助于血液循環,改善黑眼圈。

每天睡前可以在眼部周圍涂抹眼霜或者是按摩霜,用無名指指腹相繼按壓眼明穴、印堂穴、四白穴這幾個穴位,每下按壓的時候停頓3到5秒,每個穴位按壓10次。堅持按摩可以緩解眼部疲勞,也可以改善眼部周圍的黑色素沉積。

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5.熬夜,也要保持7小時充足睡眠

足夠的睡眠時間有利于提高身體免疫力與新陳代謝,因此最好養成一個定時睡覺的好習慣。

哪怕熬夜,也要盡量保證每天的睡眠時間不低于7小時。

這樣才能維持一個相對平衡的作息時間,避免中樞生物鐘紊亂,使其能夠正常的運轉。

總而言之,既然熬夜不可避免,為了減少肌膚遭受的微損傷,保持人體生物鐘正常運轉,熬夜的人群更應該注重保養,及時止損。

這樣不僅能維持顏值在線,更能保證身體健康,以更好的狀態迎接明天。


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